Полезные свойства Алоэ Вера

Чем моложе поколение, тем нагрузка на зрение увеличивается. Плохая экология также сказывается на здоровье глаз.

Существует множество полезных упражнений для глаз. Ими должны пользоваться, прежде всего, те, кто много читает, смотрит телевизор или долго сидит за компьютером.

Самым простым считается оторваться от работы и смотреть 2-3 минуты в окно или на картину.

Упражнения для глаз помогут снять напряжение, и займут они всего лишь 10-15 минут:

• Потереть ладони так, чтобы ощущалось тепло. Приложить ладони к закрытым глазам. После этого открыть глаза и посмотреть в темноту.

• Посмотреть на кончик носа несколько секунд, а потом вернуть глаза на прежнее место и закрыть на несколько секунд.

• Медленно поворачивать глаза вправо и влево

• На 3 секунды сильно сжать глаза, чтобы можно было почувствовать напряжение мышц. Затем резко открыть глаза и несколько раз поморгать.

Нужно больше гулять и разглядывать природу. Это является лучшим отдыхом для глаз и профилактикой болезней, особенно для детей.

питательные вещества полезны для зрения:

Ликопин – органический пигмент из группы каротиноидов – снижает развитие возрастных заболеваний, например катаракты. Этого вещества много в томатах, красных и оранжевых овощах и фруктах.

Витамин A сохраняет хорошее зрение, особенно при тусклом свете. Он находится в моркови, темно-зеленых листовых овощах, яйцах, брокколи, шпинате, сливочном масле, молоке и сыре.

Рецепты для улучшения зрения :

Каждый день необходимо выпивать стакан свежевыжатого морковного сока, чтобы лучше усваивался витамин A можно добавить немного растительного масла. Также на завтрак можно есть морковный салат, заправляя его растительным маслом или сметаной.

Красноту глаз и светочувствительность помогут уменьшить витамины группы B, которые содержатся в хлебе, молоке, кашах, бобах и горохе, темно-зеленых овощах, печени и бананах.

Чтобы снизить раздражение и красноту глаз, необходимо 2 чайные ложки сушеной очанки лекарственной залить 200 мл кипятка, подержать на огне в течение 3 минут, дать настояться и остыть. Затем смочить в настое ватные шарики и положить их на закрытые веки минут на 5-10.

При припухлости поможет зеленый чай. Для этого нужно заварить чай и настоять его не менее 5 минут. Потом можно делать примочки на несколько минут или протирать несколько раз в день вокруг глаз.

Регулярное употребление зеленого чая поможет уберечься от возникновения катаракты.

Чтобы улучшить остроту зрения в темное время суток, можно 3 раза в день выпивать стакан воды с 30 каплями настойки черники. Также будет полезно выпивать 2 стакана черничного сока в день.