Полезные свойства Алоэ Вера

Часто во время беременности происходит снижение иммунитета у женщины. Привести состояние иммунной системы в порядок можно несколькими действенными способами. Для этого понадобится сбалансированное питание, правильное закаливание организма и отдых.

Неотъемлемый фактор формирования иммунитета — поступление витаминов в организм женщины. Более подходящий комплекс можно подобрать с помощью специалиста. В ежедневный рацион нужно включить больше растительной пищи, которая допустима при грудном вскармливании. Обязательно употреблять в пищу шиповник, облепиху, черную смородину, лимон, кислую капусту и петрушку. Эти продукты помогут восполнить недостаток витамина C.

Витамины группы B содержатся в бобовых, сыре, злаках, орехах и семечках. Не следует исключать кисломолочные продукты, ягоды, овощи, мясо и морепродукты.

Для поддержания иммунитета можно употреблять настойки трав: женьшень, солодка, эхинацея, лимонник. Такие настойки принимают в профилактических целях, однако их применение стоит предварительно обговаривать с лечащим доктором.

Полезно проводить закаливания организма, принимать контрастный душ и заниматься плаванием. Однако закаляться нужно правильно, постепенно. Обязательно необходимо помнить про отдых, давать организму расслабиться и не подвергать себя воздействию стрессов.

Узнайте также про питание после родов, чтобы питаться сбалансированно и полезно для себя и ребенка.