Полезные свойства Алоэ Вера

Бессонница, головная боль, раздражение от невозможности заснуть, постоянное беспокойство, мысли в постели – с этим наверняка сталкивалась каждая женщина. Зачастую причиной тому является обыкновенная неспособность расслабиться перед сном и подготовить себя к ночному отдыху. Как научиться расслаблять свое тело и психику?

Приучите себя к определенным приятным ритуалам. Привыкнув к ним, вы легко сможете настроиться на спокойный лад. Ваше тело поймет, что вы готовите его ко сну, и процесс засыпания перестанет быть для вас проблемой.
Перед сном полезно выпить теплое молоко с парой ложек меда. Это не только полезно и вкусно – это еще и прекрасный расслабляющий напиток. Известно, что молоко с медом избавляет от бессонницы и дарит крепкий и здоровый сон.
Ванна с лавандовым или любым другим расслабляющим маслом – также прекрасный способ успокоить нервы. После такой ванны вам не захочется думать о насущных проблемах. Все, что вам останется – это с удовольствием отправиться спать. Если вы все-таки не можете избавиться от мыслей перед сном, постарайтесь думать не о работе или о делах, а о чем-то, что доставляет вам удовольствие. Помечтайте перед сном – возможно, это подарит вам приятные сны, а хорошее настроение вам будет обеспечено.
Свежий воздух – еще одно средство от бессонницы. Подышите ночным воздухом, прогуляйтесь перед сном по парку. Вернувшись домой, вы будете чувствовать себя на удивление гармонично, а здоровая усталость заставит вас быстро заснуть.