Поиск по сайту

Заметки

Гель Алоэ Вера Выводит Токсины

Как спать правильно?

Казалось бы, спать умеют все. Тем не менее, есть определенные секреты, которые позволяют даже после длительного сна выглядеть здоровой и красивой. Итак, какие правила нужно соблюдать, если вы хотите, чтобы сон был только на пользу?

Забудьте о перекусах на ночь. Еда перед сном сильно перегружает организм, а пищеварительная система, которая вынуждена ночью работать, а не отдыхать, отнимает у вашего тела слишком много ресурсов. Именно поэтому вы просыпаетесь уставшими и разбитыми, если легли спать, плотно поев. Старайтесь не есть как минимум за 3-4 часа до сна. Если же перед сном вам хочется перекусить, выпейте легкого кефира.

Не сидите по ночам – организм любого человека, независимо от того, «жаворонок» он или «сова», лучше всего отдыхает в период от 11 ночи до 5 утра. Если вы привыкли «полуночничать» и ложитесь спать под утро, не удивляйтесь, что вы не высыпаетесь. Приучите себя ложиться спать рано, и ваш организм ответит вам благодарностью.

Обратите внимание на то, какая у вас кровать. Слишком мягкий матрас не способствует полноценному отдыху. Поверхность кровати должна быть ровной и достаточно жесткой. По возможности приобретите не слишком мягкий ортопедический матрас – он поможет вашему телу сохранять анатомически верное положение во время сна.

Всегда проветривайте спальню перед сном. Свежий воздух поможет вам быстрее заснуть, а сон будет здоровым и крепким. Приучите себя ложиться спать в прохладном помещении – это не только улучшает сон, но и закаляет ваш организм, делая его более устойчивым к различным инфекциям и бактериям.
——————
Мечта об идеальной фигуре и красивой внешности перестанет быть только мечтой, если вы начнете эффективно питаться, используя продуманный диетический рацион питания. Изучите в интернете отзывы о диете магги, чтобы убедиться в эффективности данной системы для похудения.

Как Купить? Как зарегистрироваться в компании?

Посмотреть каталог продуктов Форевер.



Оставить коментарий

*HI* more »