Полезные свойства Алоэ Вера

Хорошее кровообращение в ногах предотвращает такие недуги, как, варикозное расширение вен, судороги, нарушение теплообмена конечностей, а также многие другие проблемы. Для того, чтобы поддерживать нормальный нормальную циркуляцию крови и кровообращение в ногах, необходимо больше двигаться, постоянно выполнять упражнения, который приводят к стимуляции кровотока, а также массажировать ноги и делать различные ванночки.

Старайтесь также не держать ноги на протяжении долгого времени в одном несменном положении. Если у вас сидячая работа, то каждый час необходимо встать и просто пройтись по кабинету, а также сделать несколько прыжков или приседаний.

Если ваши ноги подвергаются продолжительной нагрузке, например, при длительном нахождении в вертикальном положении, старайтесь поочередно снижать нагрузку каждой ноги.

В момент отдыха постарайтесь просто приподнять ноги или положить их на пуфик или подушечку. Это приведет к облегчению оттока венозной крови.

Устраивайте вашим ногам расслабляющие теплые ванночки, в которые можно добавить травы или разные виды солей.

Во время приема контрастного душа, направляйте поток воды на ступни и икры. Это приведет к легкому спазму, который обеспечит расширение сосудов, а также приток крови к тканям.

Старайтесь не носить обувь, которая сильно сжимает ваши ноги, затрудняя циркуляцию крови.