Полезные свойства Алоэ Вера

Не стоит воспринимать йогу, как вид физкультуры. Это процесс достижения гармонических ощущений между телом, душой, духом и разумом. Многообразие методик йоги дает уникальную возможность подобрать именно тот тип, который более всего подходит вашему темпераменту и состоянию здоровья. Пробуя разные направления, вы найдете то, которое вам идеально подойдет. Так давайте же подробнее расскажем о них.

Хатха-йога или фитнес йога – классическое направление, дарящее вселенское умиротворение, понимание себя и мира вокруг. Медитации, дыхательные упражнения, асаны – вот составные хатха-йоги.

Кундалини-йога – дает возможность пробуждения энергии Кундалини. Сложные в выполнении асаны более подходят здоровым людям, так как для эффекта важно так же количество времени, которое вы проводите в этих позах.

Аштанга-йога – идеальный вариант для энергичных, непоседливых людей. Характерными чертами этого направления являются резка смена асан, высокий уровень физической нагрузки, поэтому надо иметь отличную форму.

Айенгара-йога – этот тип наоборот подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Она предполагает медленные, скурпулезно исполняемые позы. Простота и доступность асан делает это направление йоги подходящим даже для людей, которые никогда не занимались спортом и не отличаются высокой физической подготовкой.

Виний-йога – самый идеальный вариант для людей, перенесших физические травмы, который поможет избавиться от их последствий. Сложно назвать асаны этого направления комфортными, но только точность исполнения приведет к желанным результатам. И тем не менее, виний-йога популярна тем, что не человек подстраивается под практику, а практика под него.