Полезные свойства Алоэ Вера

Если у вас есть желание стать стройной и подтянутой, пересмотрите свой рацион питания и очень быстро увидите результат. Попробуйте различные варианты, например, почитайте про слендер плюс отзывы или сходите в тренажерный зал, но основа любого похудения — это всегда изменения в режиме питания. Вот несколько советов, предложенных диетологами:

1) Откажитесь от соли, заменив ее острыми приправами, которые быстро сожгут лишние жировые отложения на животе

2) Уберите из рациона все газированные напитки, сладкие, мучные, жареные и копченые продукты. Также откажитесь от цельного молока, кофе, алкогольных напитков, сигарет, консервированных продуктов и майонеза.

3) Приемы пищи осуществляйте в определенное время, 6 раз в день, очень маленькими порциями. Не ешьте за несколько часов до сна.

4) Употребляйте не менее 3-х литров жидкости в день без газов – воду, цитрусовые соки без сахара и зеленый чай.

5) В меню включите сваренные на воде каши, яблоки, груши, малину, нежирную морскую рыбу, мясо курицы, индейки и кролика без кожи, кедровые орехи, семечки, бобовые, обезжиренный творог, овощи, зелень, вареные яйца и оливковое масло.

6) Не голодайте, питайтесь сбалансировано и полноценно.

7) Не забывайте про физические упражнения. Опытный инструктор в фитнес-центре подберет вам индивидуальную программу, и вы быстро достигните желаемых результатов и сохраните их на долгое время.