Поиск по сайту

Заметки

Гель Алоэ Вера продлевает активный период жизни человека.

Какие продукты укрепляют сердечно-сосудистую систему?

Сердечно-сосудистая система – важнейшая часть человеческого организма, от функционирования которой зависит жизнь человека. По медицинской статистике огромное количество смертей приходится на заболевания сердца и сосудов, на инфаркты, тромбозы, ишемию, инсульты, и так далее. Для того чтобы сделать сердце здоровым и снизить риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, необходима грамотная профилактика в течение всей жизни. Неотъемлемой частью этой профилактики является правильное питание.

Определенный набор витаминов и минералов необходим сердцу, поскольку они укрепляют сердечную мышцу, улучшают эластичность стенки сосудов, снижают вероятность появления атеросклеротических бляшек, и так далее. Самое главное правило питания, которое является залогом здорового сердца – это отсутствие жирной пищи и фаст-фуда в повседневном рационе. Жирная пища провоцирует появление атеросклероза, усиливает нагрузку на сердце, повышает риск смерти от инфаркта. Особенно опасны даже не животные жиры, а так называемые трансжиры, модифицированные искусственным путем и присутствующие в большинстве современных продуктов и полуфабрикатов (например, в промышленном майонезе).

Включите в свой рацион продукты, богатые калием. Это вещество является наиболее полезным для сердца и сосудов – оно поддерживает работоспособность сердца, увеличивает его выносливость, укрепляет сосудистую стенку. Калий содержится в свежих абрикосах и кураге, финиках, инжире, темном изюме. Также нельзя забывать о пользе свежих фруктов и ягод. Любые фрукты и ягоды укрепляют здоровье и улучшают работу сердца. Тем не менее, не стоит переедать: врачи-кардиологи утверждают, что всего два банана в день восполняют недостаток полезных веществ в организме, а их переизбыток может привести к противоположному действию. То же самое касается сухофруктов. Избыточное количество кураги и грецких орехов не приведет ни к чему хорошему. В сутки достаточно съедать 5-6 штук сушеных абрикосов или грецких орехов, и это будет достаточной профилактикой любых сердечных болезней.

Животная пища не менее полезна для сердца, чем растительная. Нельзя исключать из рациона красную рыбу и нежирную птицу. В красной морской рыбе содержатся полезные полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамин Е – природный антиоксидант, препятствующий раннему старению организма.
————
Если вы ищете качественный и эффективный препарат для лечения воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, ознакомьтесь с инструкцией к препарату Эреспал на сайте likar.info.

Как Купить? Как зарегистрироваться в компании?

Посмотреть каталог продуктов Форевер.



1 коментарий для статьи “Какие продукты укрепляют сердечно-сосудистую систему?”

  1. petninkonon:

    Я благодарен вам: за короткую,но очень содержательную и полезную информацию. Теперь я уверен,что питаясь по вашей рекомендации,моё сердце приобретёт прежнее здоровье и неутомимую энэрьгию для активной жизни! Спосибо- ДА БЛАГОСЛОВИТ ВАС ГОСПОДЬ!!!…

Оставить коментарий

*HI* more »