Поиск по сайту

Заметки

Растение Алоэ Вера достигает 60-90 см в высоту

Профилактика болей в спине

Сидячий и малоподвижный образ жизни современного человека нередко приводит к развитию остеохондроза и болей в области позвоночника даже у молодых женщин, а не только у пенсионерок.
Всегда помните о том, что здоровая спина – обязательное условие общего здоровья вашего организма, поэтому нельзя пренебрегать профилактикой. Грамотная профилактика поможет вам предупредить возникновение болей и укрепить спину.

Первая причина боли в спине – плохо развитые мышцы, которые не удерживают позвоночник в нужном положении. Регулярно делайте физические упражнения, направленные на развитие мышц и связок спины. Во время работы приучите себя делать перерывы, но не отдыхать, лежа на диване, а делать несложную зарядку. Запишитесь в бассейн – полчаса плавания в сутки заменяют ежедневную физическую нагрузку. Плавание великолепно укрепляет спину, создает надежную защиту вокруг позвоночника, способствует укреплению всех групп мышц организма.
——
Женская красота немыслима без стройной фигуры и подтянутой кожи лица и шеи. Второй подбородок очень портит впечатление от женской внешности. Некрасивый второй подбородок — как избавиться? Читайте на сайте tet-s.com
——
Еще один фактор, способствующий появлению болей – неправильная посадка. Обратите внимание, в какой позе вы работаете, учитесь и сидите за компьютером. Наверняка вы опираетесь локтем на стол, а головой опираетесь на ладонь. В итоге позвоночник приобретает искривленное положение, плечи сутулятся, а осанка страдает. Приучите себя сидеть за столом ровно, не изгибаясь и не деформируя позвоночник. Плечи отводите назад, спину выпрямляйте. Лучше всего, чтобы рабочий стул был максимально эргономичным, повторяющим анатомическую форму тела.
Осанку важно поддерживать не только сидя, но и стоя. В процессе ходьбы по улице следите за осанкой – прямая спина это залог вашего здоровья и красоты.

Как Купить? Как зарегистрироваться в компании?

Посмотреть каталог продуктов Форевер.



Оставить коментарий

*HI* more »