Поиск по сайту

Заметки

Алоэ Вера улучшает кровообращение, а, следовательно, повышает общий тонус организма.

Как улучшить кровообращение в ногах

Хорошее кровообращение в ногах предотвращает такие недуги, как, варикозное расширение вен, судороги, нарушение теплообмена конечностей, а также многие другие проблемы. Для того, чтобы поддерживать нормальный нормальную циркуляцию крови и кровообращение в ногах, необходимо больше двигаться, постоянно выполнять упражнения, который приводят к стимуляции кровотока, а также массажировать ноги и делать различные ванночки.

Старайтесь также не держать ноги на протяжении долгого времени в одном несменном положении. Если у вас сидячая работа, то каждый час необходимо встать и просто пройтись по кабинету, а также сделать несколько прыжков или приседаний.

Если ваши ноги подвергаются продолжительной нагрузке, например, при длительном нахождении в вертикальном положении, старайтесь поочередно снижать нагрузку каждой ноги. Читать полностью »

Почему сводит ноги судорогой

Обычно, считается, что судороги ног – это усталость. Но на самом деле для этого существует множество причин.

Первая и самая главная причина – это большая физическая нагрузка на мышцы ног. Чаще встречаются с этим недугом именно те, у кого мышцы ног не тренированны.

Также если вы привыкли совершать время от времени пешие прогулки на высокий каблуках неудобной обуви, то судороги вам обеспечены.

Длительное нахождение на ногах при избыточном весе – также причина судорог. Молочная кислота резко увеличивается в мышцах ног и вызывает болевой синдром.

Боль проходит значительно быстрее, если вы сделаете массаж ног в месте возникновения судорог.

Частой причиной судорог может быть варикозное расширение вен, различные заболевания в позвоночнике, плоскостопие и другие недуги, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Рассмотрим более подробно все эти недуги. Читать полностью »