Поиск по сайту

Заметки

Гель Алоэ Вера проникает в клетки в 4 раза быстрее воды

Как организовать свое питание для сохранения здоровья

Для сохранения здоровья и молодости своего организма, нужно правильно питаться. Существует несколько основных правил питания. Первое из этих условий является то, что рацион должен быть сбалансированным.

Несмотря на диеты, взрослый человеку желательно употреблять достаточное количество углеводов, белков и жиров. Пища должна содержать большое количество витаминов и минералов. Человеку необходимо полноценно и своевременно завтракать, обедать, ужинать, и не пропускать приемы пищи.

Так же следует выпивать до 2 литров жидкости. Далее, необходимо отказаться от вредной пищи, такой как майонез, сладости, чай, кофе, газированные напитки, и желательно как можно меньше употреблять их, ведь полностью исключить их не получиться. Принимаемая пища должна быть не горячей и не холодной, потому что это приводит к разрушению зубной эмали и ухудшает способность желудка и кишечника переварить пищу. Читать полностью »

Как перейти на правильное питание

Несмотря на все за и против, вы приняли решение перейти на правильное питание. И это верный выбор.

Ведь здоровье напрямую зависит от подходящего рациона. Вопрос в том, как правильно делать этот переход. Сначала, кажется, легко и просто решили и начинаем питаться по-новому. А как ближе к делу начинаем сталкиваться с различными трудностями. Ни в коем случае не отказываемся от пищи полностью. Это система не основана на голодании. В ежедневное меню должны входить самые разнообразные продукты питания, о чем подробнее можно прочитать здесь.

Организм с чего-то должен получать необходимые ему микроэлементы и витамины. Просто это будет богатая выбором здоровая еда, употреблять которую рекомендуется в разное время и по отдельности. Читать полностью »

Чем полезна кефирная диета?

Разгрузочные дни на кефире — это, пожалуй, самая популярная диета среди девушек и женщин. Кефир действительно очень полезен, а разгрузочная диета на кефире укрепляет здоровье и иммунитет, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта и способствует быстрому и эффективному похудению.
Читать полностью »

Об антиоксидантах и их свойствах

Антиоксиданты – слово, которое в последние годы на слуху у каждого человека. Это слово присутствует в рекламе большинства продуктов, напитков, косметических и ухаживающих средств для лица, тела и волос. Антиоксидантные комплексы, по словам производителей, входят в состав поливитаминов и БАДов. Что такое антиоксиданты, и почему их воздействие на организм так превозносят?
Читать полностью »

Польза свежевыжатых соков

Один из самых распространенных мифов о здоровом питании – это польза пакетированных соков из супермаркета. Сок, который хранится в коробке дольше одного месяца, практически бесполезен для организма. В нем всегда есть консерванты и сахар, и кроме того, такие соки являются восстановленными из сухого концентрированного вещества. Это значит, что львиная доля всех витаминов, содержащихся в фруктах, в пакетированных соках просто теряется, а вы получаете просто вкусный сладкий напиток, но не более. Для того чтобы фруктовые и овощные соки отдавали вам максимум питательных веществ и действительно были полезными, они должны быть свежевыжатыми.
Читать полностью »

Чем полезен грейпфрут?

Если вы хотите вести здоровый образ жизни и правильно питаться, то в вашем рационе среди прочих фруктов обязательно должны занять достойное место грейпфруты. Эти горьковатые цитрусы невероятно полезны, и ко всему прочему, они являются одними из ключевых продуктов для похудения и ускорения обменных процессов.
Читать полностью »

Какие продукты полезны для сердца

Сердце — важнейший орган, от которого зависит жизнь и здоровье человека. Если сердце функционирует исправно, человек здоров, но если оно дает сбой, его жизнь подвергается опасности. Для того чтобы сердце было здоровым долгие годы, важно правильно питаться, поскольку некоторые продукты питания очень благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, укрепляя сердечную мышцу и делая ее более выносливой.
Читать полностью »

Квас: польза и вред для здоровья

С приходом летней жары люди все чаще начинают покупать прохладительные напитки. Одним из самых любимых в народе напитков является квас. Этому старинному русскому напитку придают самые разные полезные свойства, однако в некоторых случаях он может нанести вред организму.
Читать полностью »

Продукты для похудения

Известно, что некоторые продукты особенно эффективно участвуют в сжигании жиров, поскольку их употребление запускает в организме определенные биохимические процессы. Если включить эти продукты в повседневный рацион, вы сможете без проблем поддерживать себя в форме.
Читать полностью »

Манго для здоровья

О том, что фрукты полезны для здоровья, знает каждый. В этой статье речь пойдет об экзотическом фрукте манго, который сегодня можно купить в любом магазине, и который обладает уникальным набором полезных веществ. Зарубежные ученые неоднократно отмечали, что манго является природным эликсиром долголетия и здоровья, в нем содержатся пробиотики, витамины и минералы.
Читать полностью »