Поиск по сайту

Заметки

Растение Алоэ Вера достигает 60-90 см в высоту

Как спать правильно?

Казалось бы, спать умеют все. Тем не менее, есть определенные секреты, которые позволяют даже после длительного сна выглядеть здоровой и красивой. Итак, какие правила нужно соблюдать, если вы хотите, чтобы сон был только на пользу?

Забудьте о перекусах на ночь. Еда перед сном сильно перегружает организм, а пищеварительная система, которая вынуждена ночью работать, а не отдыхать, отнимает у вашего тела слишком много ресурсов. Именно поэтому вы просыпаетесь уставшими и разбитыми, если легли спать, плотно поев. Старайтесь не есть как минимум за 3-4 часа до сна. Если же перед сном вам хочется перекусить, выпейте легкого кефира.
Читать полностью »