Поиск по сайту

Заметки

Алоэ Вера выводит токсины и шлаки, очищает кровь и лимфу

Методы борьбы с храпом

Храп – это не просто неприятная привычка. Если человек храпит во сне, это всегда свидетельствует о каких-то проблемах со здоровьем, дыхательной системой, и так далее. Существуют эффективные методики, которые позволяют бороться с храпом, всего лишь изменив свой привычный образ жизни. В некоторых случаях бывает и так, что справиться с храпом может только врач-терапевт или хирург, но очень часто проблема проходит, когда человек начинает заниматься профилактикой.
Читать полностью »

Как расслабиться перед сном?

Бессонница, головная боль, раздражение от невозможности заснуть, постоянное беспокойство, мысли в постели – с этим наверняка сталкивалась каждая женщина. Зачастую причиной тому является обыкновенная неспособность расслабиться перед сном и подготовить себя к ночному отдыху. Как научиться расслаблять свое тело и психику?
Читать полностью »

Как спать правильно?

Казалось бы, спать умеют все. Тем не менее, есть определенные секреты, которые позволяют даже после длительного сна выглядеть здоровой и красивой. Итак, какие правила нужно соблюдать, если вы хотите, чтобы сон был только на пользу?

Забудьте о перекусах на ночь. Еда перед сном сильно перегружает организм, а пищеварительная система, которая вынуждена ночью работать, а не отдыхать, отнимает у вашего тела слишком много ресурсов. Именно поэтому вы просыпаетесь уставшими и разбитыми, если легли спать, плотно поев. Старайтесь не есть как минимум за 3-4 часа до сна. Если же перед сном вам хочется перекусить, выпейте легкого кефира.
Читать полностью »