Поиск по сайту

Заметки

Алоэ Вера выводит токсины и шлаки, очищает кровь и лимфу

Велоспорт — приятный путь к красоте

верняка многие женщины задумываются о том, как совместить приятное с полезным, работая над улучшением собственной фигурой. Далеко не всем интересно ходить в спортзал и поднимать гантели, а бегать по стадиону люди предпочитают еще реже. Однако есть выход — практически все любят велосипед. Велосипедные прогулки — прекрасный способ провести с удовольствием и пользой выходной день. Катаясь на велосипеде, вы не только сжигаете калории, но и укрепляете сразу несколько групп мышц. Велоспорт подарит вам подтянутые ягодицы, стройные накачанные ноги, сильную поясницу, подтянутый пресс и руки, и хорошую выносливость.

Такой активный отдых — отличный вариант для всей семьи. Вместо того чтобы сидеть в выходные перед телевизором, садитесь на велосипеды и отправляйтесь в лес на пикник! Вы получите массу удовольствия, а одновременно поспособствуете снижению веса и улучшению самочувствия.
Кроме того, велосипедные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, тренируют дыхание, являются прекрасной аэробной нагрузкой, аналогичной посещению фитнес-клуба. Регулярная езда на велосипеде подарит вам стройность, красоту, бодрость, станет хорошей профилактикой варикозного расширения вен, поскольку улучшает ножное кровообращение и препятствует образованию тромбов.

Час интенсивной езды на велосипеде сжигает триста килокалорий. Если же вы будете ездить по трассе на большой скорости, или же купите горный велосипед и будете ездить по бездорожью, энергозатраты поднимутся до шестисот калорий в час. Если вам не нравится бег трусцой, смело замените его велопрогулками — энергозатраты при беге точно такие же.

О чем нужно помнить? Если вы только купили велосипед, и раньше никогда не катались на нем долго, начинайте с небольших прогулок. Если вы сразу же отправитесь на длинную загородную прогулку с большими дистанциями, вы не получите в итоге ничего кроме болей в мышцах. Готовьтесь к серьезным нагрузкам постепенно — просто катайтесь по городу и получайте удовольствие.
Для того чтобы избежать растяжений, разогревайте ноги перед поездками, а после поездки делайте легкую гимнастику с растяжкой.

Как Купить? Как зарегистрироваться в компании?

Посмотреть каталог продуктов Форевер.



Оставить коментарий

*HI* more »